【日程安排】：符号标示：◎入内参观●下车参观◆路过参观★特别安排

第1天   郑州—拉萨

郑州上车游客请于02：30前自行到达郑州火车站，取票乘Z265或Z165次（硬卧空调，广州/上海始发）火车前往拉萨。
【行程提示】进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；

第2天   拉萨 （车站-市区：30公里30分钟 机场-市区：70公里100分钟）

抵达拉萨，抵达后司机接站送往酒店作适应性休息。

本日无行程。 此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。                  

◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。

◆【拉萨贡嘎机场】位于山南地区贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，是青藏高原最大的航空枢纽机场。

◆【拉萨火车站】建成于2006年，是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致，宏伟大气。 目前拉萨火车站每日始发列车5列。

交通：火车+旅游车  路况： 柏油路

餐食：本日自理

酒店：当地挂牌三星酒店

第3天   拉萨—米拉山口—卡定沟-鲁朗林海—林芝  （约500公里，沿途交警限速，弯道多） 

07:00  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)

07:30  前往林芝

10:40  日多公安检查站(查验证照、公安备案表)

11:10  抵达米拉雪山山口，拍摄雪山风景(拍摄时间约10分钟)

12:00  午餐: 如意餐厅或新世纪餐厅(用餐时间约40分钟)

14:00  参观卡定沟又名嘎定沟（参观时间约60分钟）：此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树            

       参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、

       神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

17:30  抵达鲁朗林海景区鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素  

       有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，

       沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野

       花竞相开放，简直就是人间天堂。

19:30  抵达林芝地区八一镇

20:00  晚餐:林芝八一镇餐厅体验正宗的鲁朗石锅鸡(用餐时间约1小时)

       此时仍艳阳高照 (西藏日落时间:夏秋季21:00 冬春季20:00)

21:30  入住酒店休息

温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

◆【松赞干布出生地】位于拉萨市甲玛乡境内,藏王松赞干布即出生于此,后人修建有纪念牌楼。

●【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。

●【中流砥柱】位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。此景点因位于公路边，是否可以下车拍摄需要视当日交通情况确定，请理解见谅。下车拍摄时请勿跨越河边栏杆，注意安全。

◆【八一镇】林芝地区行署所在地,人口约4.5万人,海拔2900米,温暖湿润。

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人

酒店：当地挂牌三星酒店

第4天   林芝—苯日神山—雅鲁藏布大峡谷 （全天里程200公里，全天游览时间长约8个小时）

07:00  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)

07:30  前往苯日神山景区

08:00  经过林芝米林机场

09:10  抵达佛掌沙丘景点,拍摄雅鲁藏布江风光(拍摄时间约20分钟)

10:00  抵达雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山】（约60分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各

       异。

       春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；

       冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。

12:00  抵达派镇—大峡谷景区游客中心

12:30  午餐: 游客中心餐厅享用自助餐(用餐时间约40分钟)

13:30  排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览

       游览大渡卡遗址

       游览田园风光观景台

       游览古桑树

       游览情比石坚

       游览直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰近景

       游览雅鲁藏布亲水台

17:30  乘观光车返回游客中心

18:00  乘车返回八一镇入住酒店。

20:30  晚餐: (用餐时间约1小时)

温馨提示: 大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

●【林芝米林机场】位于林芝地区米林县,2005年底正式通航,是西藏第二大航空港,现已开通成都重庆上海航线。

◎【雅鲁藏布大峡谷】1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”

●【派镇】位于雅鲁藏布大峡谷入口处，是通往高原孤岛“墨脱”徒步之路最重要的地点，别号“转运站”。

●【直白村】位于公路的尽头，是徒步进入墨脱的起点。此处建有观景台，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。

★【南迦巴瓦峰】世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”，评语为“云中的天堂”。

交通：旅游车+景区观光车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/景区餐厅自助  晚/中式20元/人

酒店：当地挂牌三星酒店

第5天   八一镇—民俗第一村—拉萨  （全天里程450公里，全天游览时间长约10个小时）

07:00  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)

07:30  前往西藏民俗第一村

10:00  【西藏民俗第一村】（约40分钟）西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建

       筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作

       坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。

11:00  参观【藏獒基地】

12:40  午餐: 松多镇如意餐厅或新世纪餐厅(用餐时间约40分钟)

18:30  晚餐: (用餐时间约1小时)

20:00  抵达拉萨酒店

温馨提示:此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人

酒店：当地挂牌三星酒店

第6天   圣城一日游】（全天里程100公里，游览行车时间约8小时） 布达拉宫参观时间视前日预约时间而定）

早餐后参拜【扎基寺】（约30分钟）扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。寺庙虽小，但香火十分鼎盛。听说这里的占卜术也是非常灵验的。后前往【布达拉宫】，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。然后我们登上【药王山观景台】拍摄布达拉宫全景。【八廓街】（游览约40分钟）是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同时也导致团队分批进场游览，部分小团不带导游。为保证游客可进场游览，客人必须遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。扎基寺、药王山观景台如未游览不退任何费用。注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人

酒店：当地挂牌三星酒店

购物安排：

◎【西藏藏医学院文化交流中心】藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效。

第7天   拉萨—羊卓雍错—拉萨（约220公里，沿途交警限速）

07:30  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)

08:00  前往羊卓雍错

10:30  抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景(绝佳位置，拍摄时间约30分钟)

12:30  午餐:吞巴村餐厅(用餐时间约40分钟)

13:30  返回拉萨

15:30  抵达拉萨入住酒店

18:00  自由活动

20:00  入住酒店休息

●【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。

●【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/自理

酒店：当地挂牌三星酒店

第8天  拉萨—念青唐古拉山—那根拉山口—纳木错—拉萨  （约500公里，沿途交警限速）

07:00  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)

07:30  前往当雄县城

09:50  途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景

10:30  抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)

11:30  午餐: 当雄县城鸿州餐厅或当雄县城飘香食府(用餐时间约40分钟)

12:10  前往纳木错景区

13:10  抵达那根拉山口，下车拍摄纳木错全景,注意缓慢活动。(拍摄约20分钟)

14:00  抵达纳木错湖边扎西半岛，下车游览。(游览时间约1小时) 

15:00  返回拉萨

19:00  晚餐: 福兰特餐厅或鑫元元餐厅或有盐有味餐厅(用餐时间约1小时)

20:30  入住酒店休息

温馨提示:纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔、练习本等。

●【念青唐古拉山】山脉全长700公里,主峰海拔7717米,终年积雪。神话传说中念青唐古拉神山与纳木错神湖是一对情侣。

●【那根拉山口】海拔5190米,是观赏纳木错全景的最佳位置。

◎【纳木错】又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/中式20元/人 晚/中式20元/人

酒店：当地挂牌三星酒店

第9-11天 拉萨-郑州   （车站-市区：30公里，30分钟  机场-市区：70公里，100分钟）

早餐后送火车Z166（11：05-02：50）/Z266 (12:45-04:01)回郑州，今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场（火车站），结束神秘瑰丽的西藏圆梦之旅。

注意：每年旺季（5月-10月）期间凡委托我社代购的返程火车票，我社不承诺直达列车（如：拉萨-郑州，我社在无法拿到直达列车客票的情况下，会安排 拉萨-西宁+西宁-郑州 类似此类的中转方式返程，敬请理解。）

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日乘机返程返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用

酒店：无

早餐后送火车Z166（11：05-02：50）/Z266 (12:45-04:01)回郑州，今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场（火车站），结束神秘瑰丽的西藏圆梦之旅。

注意：每年旺季（5月-10月）期间凡委托我社代购的返程火车票，我社不承诺直达列车（如：拉萨-郑州，我社在无法拿到直达列车客票的情况下，会安排 拉萨-西宁+西宁-郑州 类似此类的中转方式返程，敬请理解。）

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日乘机返程返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

交通：旅游车   路况：柏油路

餐食：早/酒店内用

酒店：无

告知事项（请详细阅读）

酒店：

当地挂牌三星酒店，；如因单男单女产生单房差，需另补差价。

参考

酒店：

拉萨三星：藏香溢大酒店、假日庄园酒店、天祥居酒店、福幡林大酒店、金水宾馆、金蕃大酒店、西藏庄园大酒店、拉萨河大酒店、远丰河北饭店、明圣大酒店、江苏生态园、天海宾馆、边防大厦、帝人宾馆、朝阳大酒店、殿影酒店、百益大酒店、福鑫源大酒店；

林芝三星：大峡谷酒店、三峡情酒店、尚品花园酒店、圣浓山庄、风情大酒店、山水宾馆、香帕拉大酒店、昊林大酒店；

用餐：

含行程中所列的7个早餐和11个正餐；早餐宾馆用；正餐餐标20元/人，以清淡的川菜为主，八菜一汤/十人一桌/；若

有藏区用餐不习惯者可自备佐食。团队用餐需提前预定，因客人原因没有用餐,餐费概不退还。

用车：

全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）

景点：

全程第一景点门票：布宫200（淡季100）、扎基寺、雅鲁藏布江大峡谷、苯日神山、鲁朗林海、卡定沟15、羊湖40、纳木错120。

如因景区政策性临时调价请客人自补差价。

以上门票报价均为套票价格，如因客人自身原因未参观景点门票一律不退；如因景区原因致使景点无法参观，由我社提供其他等价景点替换。

（淡季：11月1日-次年4月30日/  旺季：5月1日-10月31日）

导游：

专职导游服务。

保险：

含旅行社责任险。请客人自行购买旅游意外险。

备注：

我社有权在不减少景点的情况下，调整行程景点的先后游览顺序。

特别说明

接送：飞机接站由司机负责，无导游，导游会提前联系客人确认航班，确认接机方式；

飞机抵达的客人请走出出站口直至警戒线，司机在警戒线外举名字或“拉萨欢迎您”字牌接。

火车接站由导游负责，导游会提前联系客人确认车次，确认接站方式。

火车抵达的客人请走出出站口直至警戒线，导游在警戒线外举“客人名字”接站。

送火车和飞机均由相关工作人员头天晚上通知客人送站时间，无导游送站。

另：18：00点之后抵达西藏贡嘎机场的航班，地接社不负责机场接机服务，请客人自行坐民航大巴前往拉萨民航大

巴终点站，我社安排人员在大巴站接站送到酒店入住。

每年旺季（5月-10月）送机需提前3小时到达机场；淡季提前2个小时到达机场。

交通：郑州/拉萨往返空调火车硬卧，直达或者西宁/兰州中转联程票以出团通知为准（火车上餐自理），只保证出团，不保证铺位、

      及是否挨在一起；

客服：我社散客客服仅负责提供紧急联络及投诉处理，并不是接站和带团的导游，请告知客人接送站和行程中的事宜都请

联络导游，需要联系旅行社解决处理紧急事宜时，请联络我社客服：张丽13676973962。

酒店：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；西藏因特殊的地域

和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加

被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；入

住酒店时请客人自行交纳房卡押金。

高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只

需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过，严重一点的可去附近的医院或诊所吸氧治疗，调整好心态

调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。。。

购物：为让您在藏期间有更放心愉快的购物体验，我们根据当地大众基于对各商家的货品、信用、服务、便利等情况做出

的评价，优选出如下公众好评的购物场所，仅此建议，请您根据个人情况，在自由活动时间前往购物：

藏药：自治区藏药厂厂区销售部及各销售门店/ 藏医学院附属药厂厂区销售部及各销售门店

工艺品：地矿博物馆附属销售部  / （不建议在八廓街及路边小店购买）

土特产：拉萨百货大楼/ 四方超市 / 百益超市/ （不建议在路边小店购买）

自费：如游客提出增加旅游项目的要求，在不影响其他旅游者行程安排的情况下，须经与旅行社协商一致后，旅行社方可

安排。

行程中有价值的可供增加游览的项目：南伊沟风景区、巴松错风景区、措木及日风景区

布宫：每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有18个参观名额，为保证所有客人顺利参观，

我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊

要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成

不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；

按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等

待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。

返程：每年旺季（5月-10月）期间返程火车票，我社不承诺直达列车（如：拉萨-郑州，我社在无法拿到直达Z166次列车客票的情况下，会安排 拉萨-西宁+西宁-郑州此类的中转方式返程，敬请理解。）

附：

西藏线路行前约定购物和自费活动补充协议

应游客方面的要求，由                            组织的      年    月    日起，至       年    月    日止的赴西藏旅游       

日的团体，现经游客与组团旅行社协商同意，此次西藏旅游的行程中增加如下购物和自费活动安排：

购物活动安排：

上述购物安排遵循以下原则进行操作：

（1）游客购物自愿；

（2）商家货品正宗、价格公道；

（3）如因商品质量存在严重缺陷，游客可凭相关质量鉴定部门出具的证明材料，自购买之日起三十日内由旅行社负责协助换货或退货，游客换货或退货的商品必须确保外包装完整，无人为损坏磨损现象，如有赠品必须同时原品原样退还。

本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，此补充协议是游客与旅行社双方合同不可分割的部分，双方各持一份，具备与合同相同的法律效力。

游客签名：                                                  旅行社：

签订日期：                                                  签订日期：